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pk10牛牛:定期鍛煉會改變你的口味

本文由:谢慧恩 编辑 2019年09月15日 11:14 宏观经济536 ℃

【民警电话遭停机】

研究小組以2680名習慣久坐且無鍛煉習慣的美國大學生為對象進行了試驗觀察┊♀。作為身強體壯的年輕「肉食動物」⊙♂,許多大學生認為∵⊙,以蔬菜和水果為主料的 「沙拉」☆,口感就像「吃草」一樣♀。但在專業健身教練指導下▽?▽,這些參試者連續15周、每周進行3次30分鐘的有氧運動⊿∵。數周后發現π∵▽,他們在進餐時對脂肪較少的瘦肉、水果、蔬菜的選擇傾向明顯提高☆▽﹡,愛上了「吃草」〇。

(寧菁菁)

運動可以增進食慾?,但並不會使你胡吃海塞▽⊿。近日∵▽,美國得克薩斯大學的一項新研究表明∵↑〇,定期鍛煉身體能培養和建立良好的飲食習慣△⊙♂,讓人吃得更健康⊙☆♂。

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過去已有動物實驗研究發現△∴,中等程度的運動能改善控制食慾的激素分泌∵┊∴,促使腦內多巴胺水平發生變化▽♀∵,減少大腦對高脂肪飲食的嗜好♂♂∟。研究人員強調♂,18~35歲是形成健康飲食習慣的重要時期♂,參試者在沒有接受任何「改變飲食習慣建議」的情況下⊿⊙,自然而然地發生了上述變化⊿。他們認為∴∟□,身體活躍的過程不僅影響到飲食行為↑〇,健康的習慣也會擴展到其他領域◇♀。研究結論發表在《國際肥胖學雜誌》上↑。▲

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